mindfull ne demek?

Mindfull, kelime anlamıyla "farkındalıklı" anlamına gelmektedir. Mindfullness terimi ise, dikkat, farkındalık, kabul ve merak duygularını içeren, meditasyon tekniklerinin kullanıldığı bir zihin egzersizidir. Mindfullness, kişinin anlık deneyimlerine odaklanmasına, farkındalığını geliştirmesine ve yaşamın zorluklarına karşı daha bilinçli ve esnek bir şekilde tepki vermesine yardımcı olmaktadır. Bu tekniklerin uygulanması sadece ruh sağlığına değil aynı zamanda fiziksel sağlığa da olumlu etkileri olduğu gözlemlenmiştir.