mindful ne demek?

Mindfulness, bir kişinin dikkatini ve farkındalığını şu anki anda tutma becerisidir. Bu durum genellikle meditasyon ve diğer bilinçli uygulamalarla geliştirilir. Mindfulness, zihnin dağınıklığını azaltmaya, stresle baş etmeye ve duygusal denge sağlamaya yardımcı olabilir.

Mindfulness'in yararları arasında stresi azaltma, odaklanma ve konsantrasyonu artırma, duygusal dengenin sağlanması, zihinsel sağlık ve refahı artırma, yeme bozukluklarını kontrol etme gibi etkiler bulunmaktadır.

Mindfulness, birçok farklı uygulama alanında kullanılmaktadır. Bu alanlar arasında psikoterapi, tıp, eğitim, iş hayatı ve spor performansı bulunmaktadır. Birçok kişi mindfulness uygulamalarının yaşamlarında önemli bir fark yarattığını ve daha iyi bir içsel denge ve refah elde etmelerine yardımcı olduğunu belirtmektedir.