Vitaminler, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için hayati öneme sahip olan organik bileşiklerdir. Vitaminler vücutta üretilemezler, bu nedenle dengeli bir diyet veya takviyeler yoluyla alınmaları gerekir.
Vitaminler, vücudun bağışıklık sistemini desteklediği, cilt sağlığını sağladığı, kemik yapısını koruduğu, enerji üretiminde rol aldığı ve birçok diğer biyolojik işlevi yerine getirdiği için önemlidir. Vitaminler vücutta suya ve yağa çözünebilir olarak sınıflandırılır.
Su çözünebilen vitaminler vücutta depolanmayacağından, her gün yeterli miktarda alınmaları gerekir. B6, B12, C ve folik asit gibi su çözünebilen vitaminlerdir. Yağda çözünebilen vitaminler vücutta daha uzun süre depolanırlar, bu nedenle aşırı alım toksik etkilere neden olabilir. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünebilir.
Dengeli bir diyet, tüm vitaminleri sağlar. Ancak belirli bir vitamin eksikliği durumunda, diyet takviyeleri alınabilir. Aşırı vitamin tüketimi veya takviyeleri, toksik olabilir ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page