vegetarier ne demek?

Vegetaryenler, diyetlerinde herhangi bir et veya balık ürünü tüketmeyen insanlardır. Genellikle sebze, meyve, baklagiller, tahıllar, fındık, tohum, süt ürünleri ve yumurta gibi bitkisel kaynaklı gıdaları tüketirler. Birçok insan et tüketmeden sağlıklı bir diyet oluşturmakta zorlanıyor olsa da, vegetaryenlerin birçok sağlık faydası bulunmaktadır. Örneğin, tüm dünyada yapılan araştırmalar, vegetarian diyetinin kalp hastalığı, kanser, diyabet ve obezite gibi kronik hastalıkların riskini azalttığını göstermiştir. Bununla birlikte, vegetaryen diyeti dengeli bir biçimde planlanmadığında, bazı besin maddelerinin eksikliği sağlık sorunlarına neden olabilir. Her ne kadar vegetaryenlik kişisel bir tercih olsa da, beslenme uzmanlarının önerilerini takip etmek, sağlıklı bir beslenme programını takip ettiğinizden emin olmanız için önemlidir.