isveç masajı ne demek?

İsveç masajı, batı masaj terapisi tekniklerinin temelini oluşturan, en bilinen ve yaygın masaj türlerinden biridir. Amaç, vücudu rahatlatmak ve stresi azaltmaktır.

Teknikler:

• Eflöraj (Effleurage): Uzun, kayıcı hareketlerle kasları ısıtmak ve dolaşımı başlatmak için kullanılır. Eflöraj
• Petrisaj (Petrissage): Yoğurma, sıkma ve yuvarlama hareketleriyle kas gerginliğini azaltır. Petrisaj
• Tapotement (Tapotement): Vurma, doğrama veya fincanlama gibi ritmik vuruşlarla kasları uyarır. Tapotement
• Friction (Friksiyon): Derin, dairesel hareketlerle kas liflerini ve bağ dokusunu hedef alır. Friksiyon
• Vibrasyon (Vibration): Titreşimli hareketlerle kasları gevşetir ve sinir sistemini sakinleştirir. Vibrasyon

Faydaları:

• Kas gerginliğini ve ağrıyı azaltır.
• Dolaşımı iyileştirir.
• Stresi ve kaygıyı azaltır.
• Esnekliği artırır.
• Uyku kalitesini iyileştirir.

Uygulama:

İsveç masajı genellikle masaj yağı veya losyonu kullanılarak yapılır. Masör veya masöz, yukarıda bahsedilen teknikleri kullanarak vücudun farklı bölgelerine odaklanır. Seans süresi genellikle 60-90 dakika sürer.