eflöraj ne demek?

Eflöraj, masaj terapilerinde kullanılan temel bir tekniktir. Genellikle masajın başlangıcında ve bitişinde uygulanır ve diğer masaj teknikleri arasında geçiş yaparken kullanılır. Eflöraj, avuç içleri ve parmaklar kullanılarak yapılan uzun, kayıcı ve yüzeye uygulanan hareketlerdir.

Eflörajın Temel Amaçları:

• Rahatlama: Kas gerginliğini azaltır ve genel bir rahatlama hissi sağlar.
• Kan Dolaşımını Artırma: Kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını hızlandırır. Bu, dokulara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasına yardımcı olur.
• Lenf Dolaşımını Destekleme: Lenf sıvısının hareketini teşvik ederek vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Cildi Hazırlama: Cildi masajın diğer tekniklerine hazırlar ve masaj yağı veya losyonunun emilimini kolaylaştırır.
• Sinir Sistemini Yatıştırma: Hafif ve ritmik hareketler sinir sistemini yatıştırır ve stresi azaltır.
• Değerlendirme: Masaj terapisti, eflöraj sırasında kaslardaki gerginliği ve ciltteki hassasiyeti değerlendirerek masajın geri kalanını buna göre planlayabilir.

Eflöraj Çeşitleri:

• Yüzeyel Eflöraj: Hafif basınç uygulanır ve genellikle masajın başında ve sonunda kullanılır.
• Derin Eflöraj: Daha fazla basınç uygulanır ve kaslardaki derin gerginliği gidermeye yardımcı olur.
• Uyluk Eflöraj: Uyluk bölgesine uygulanan eflöraj tekniğidir.
• Sırt Eflöraj: Sırta uygulanan eflöraj tekniğidir.
• Dairesel Eflöraj: Dairesel hareketlerle uygulanan eflöraj tekniğidir.

Eflöraj, profesyonel bir masaj terapisti tarafından uygulandığında en etkili sonuçları verir. Ancak, bazı basit eflöraj tekniklerini evde kendinize veya sevdiklerinize de uygulayabilirsiniz.