gaz ve şişkinlik ne demek?
Gaz ve Şişkinlik Hakkında Bilgiler
Gaz ve şişkinlik, sindirim sisteminde aşırı gaz birikmesi sonucu ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Herkes zaman zaman gaz üretir ve bu normaldir. Ancak aşırı gaz üretimi veya gazın atılmasında sorun yaşanması şişkinliğe, karın ağrısına ve rahatsızlığa neden olabilir.
Nedenleri:
- Beslenme: Bazı yiyecekler diğerlerinden daha fazla gaz üretir. Fasulye, lahana, brokoli, karnabahar, soğan, elma, armut gibi lifli gıdalar, süt ve süt ürünleri (laktoz intoleransı olan kişilerde) ve yapay tatlandırıcılar gaz oluşumunu artırabilir. Lifli Gıdalar
- Hava Yutma: Yemek yerken veya içerken, sakız çiğnerken veya sigara içerken hava yutmak gazın artmasına neden olabilir.
- Sindirim Sorunları: İrritabl bağırsak sendromu (İBS), çölyak hastalığı, laktoz intoleransı gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Çölyak Hastalığı, Laktoz İntoleransı
- Bağırsak Bakterileri: Bağırsaklardaki bakterilerin yiyecekleri parçalama süreci gaz üretimine neden olur. Bakteri dengesizlikleri gaz sorunlarını artırabilir. Bağırsak Bakterileri
- Kabızlık: Dışkının bağırsaklarda uzun süre kalması, gaz birikimine ve şişkinliğe neden olabilir. Kabızlık
Belirtileri:
- Karında şişkinlik hissi
- Karın ağrısı veya kramplar
- Geğirme
- Gaz çıkarma
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Gaz ve şişkinlik genellikle ciddi bir durumun belirtisi değildir. Ancak aşağıdaki durumlarda doktora başvurmak önemlidir:
- Şiddetli karın ağrısı
- Kanlı dışkı
- Kilo kaybı
- Sürekli devam eden şişkinlik
- Ateş
- İshal veya kabızlık
Tedavi ve Önleme:
- Beslenme Değişiklikleri: Gaz yapan yiyeceklerden kaçınmak veya tüketimini azaltmak.
- Diyetisyen Desteği: Gaz yapan besinleri ve size özel diyetinizi ayarlamanız için faydalı olacaktır.
- Yavaş Yemek Yemek: Yavaş yemek yemek ve iyi çiğnemek hava yutmayı azaltır.
- Egzersiz: Düzenli egzersiz sindirimi kolaylaştırır ve gazın atılmasına yardımcı olur.
- Reçetesiz İlaçlar: Simetikon gibi gaz giderici ilaçlar kullanılabilir (Doktora danışarak).
- Probiyotikler: Bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilirler. Probiyotikler