Yürüme, insanın ayaklarını kullanarak ilerleme eylemidir. Yürüme doğal bir aktivitedir ve beşincil hareket biçimlerinden biridir. Yürürken insan bedeni, çeşitli kas gruplarını çalıştırır, kalp ve solunum sistemlerini aktive eder, metabolizmayı hızlandırır ve birçok fayda sağlar. Yürüyüş yapmak, stresi azaltmaya yardımcı olabilir, depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir, kalp sağlığını geliştirebilir, kemik yoğunluğunu artırabilir ve hatta beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. Yürüme, düşük etkili bir egzersiz biçimi olarak kabul edilir ve hemen hemen her yaş grubu için uygun bir egzersiz seçeneğidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page