yürüyüş ne demek?

Yürüyüş, düzenli olarak yapılan yavaş tempolu yürüme aktivitesidir. Yürüyüş, insan sağlığı için birçok fayda sağlar. Bunlar arasında kalp sağlığını koruma, kasları güçlendirme, kilo kontrolü sağlama, stresi azaltma gibi etkiler bulunur. Yürüyüş ayrıca açık havada yapıldığında doğanın güzelliklerinden de faydalanmayı sağlar. Yürüyüş yapmak için uygun kıyafetler ve ayakkabılar giymek, yeterli su tüketmek, düzgün bir yürüyüş tekniği kullanmak önemlidir. Yürüyüş yaparken düzenli olarak nefes alıp vermek, omurganın dik pozisyonda olmasına dikkat etmek ve tempoyu kendi kondisyon seviyenize uygun olarak belirlemek de önemlidir. Her gün düzenli olarak yapılan yürüyüşler, genel sağlık ve zindelik düzeyini artırır ve yaşam kalitesini iyileştirir.