Tükeniş, uzun süreli ve aşırı stresin neden olduğu bir durumdur. Temel olarak duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak bitkin hissetme halidir. Bu durum, bireyin işine, sosyal ilişkilerine ve genel yaşam kalitesine olumsuz etkilerde bulunur. Tükenmişlik sendromu, özellikle yüksek beklentilere sahip, yoğun tempoda çalışan ve yeterli destek görmeyen kişilerde daha sık görülür.
Tükenişin Temel Bileşenleri:
Duygusal Tükenme (https://www.nedemek.page/kavramlar/duygusal%20tükenme): Enerji eksikliği, umutsuzluk, çaresizlik ve sürekli yorgun hissetme durumudur.
Duyarsızlaşma/Yabancılaşma (https://www.nedemek.page/kavramlar/duyarsızlaşma): İnsanlara, işe ve genel olarak hayata karşı ilgisizlik, alaycı tutumlar ve mesafeli davranışlar sergileme halidir.
Kişisel Başarıda Azalma (https://www.nedemek.page/kavramlar/kişisel%20başarıda%20azalma): Kendini yetersiz hissetme, iş performansında düşüş, motivasyon eksikliği ve başarı duygusundan uzaklaşma durumudur.
Tükenişin Nedenleri:
Tükenişle Başa Çıkma Yolları:
Tükeniş, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle belirtileri fark etmek ve erken müdahale etmek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page