sürekli onaylama ne demek?

Sürekli Onaylama (People Pleasing)

Sürekli onaylama, kişinin kendi ihtiyaç ve isteklerini göz ardı ederek, sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışma davranışıdır. Bu durum, kişinin öz saygısının düşük olmasına, reddedilme korkusuna ve sevilme ihtiyacına dayanabilir. Sürekli onaylama davranışı sergileyen kişiler, genellikle "hayır" demekte zorlanır, başkalarını memnun etmek için aşırı çaba gösterir ve kendi sınırlarını belirlemekte zorlanırlar.

Sürekli Onaylamanın Belirtileri:

  • Aşırı derecede uyumlu olma çabası
  • "Hayır" demekte zorlanma
  • Başkalarının beklentilerini kendi ihtiyaçlarının önüne koyma
  • Eleştiriden aşırı derecede etkilenme
  • Sürekli olarak başkalarından onay bekleme
  • Kendi fikirlerini ve duygularını ifade etmekte zorlanma
  • Öz saygı eksikliği

Sürekli Onaylamanın Nedenleri:

  • Çocukluk travmaları veya olumsuz deneyimler
  • Düşük öz saygı
  • Mükemmeliyetçilik
  • Reddedilme korkusu
  • Sevilme ve kabul görme ihtiyacı

Sürekli Onaylamanın Sonuçları:

  • Tükenmişlik
  • Stres ve anksiyete
  • Depresyon
  • Özgüven eksikliği
  • Kişisel sınırların ihlali
  • Sahte ilişkiler

Sürekli Onaylamayla Başa Çıkma Yolları:

  • Öz saygıyı geliştirme
  • Sınırları belirleme ve koruma
  • "Hayır" demeyi öğrenme
  • Kendine şefkat gösterme
  • Profesyonel yardım alma

İlgili Kavramlar: