proprioception ne demek?

Propriosepsiyon, vücudunuzun hareket halindeyken ve istirahat halindeyken vücut pozisyonunun farkında olma yeteneğidir. Vücudunuzun farklı bölümlerindeki kaslar, tendonlar ve eklem reseptörleri, vücut pozisyonunuzu ve hareketlerinizi izler. Propriosepsiyon, vücudunuzun koordinasyonunu, denge yeteneğini ve hareket kabiliyetini sağlar. Propriosepsiyon, sporcuların performansını artırmak ve sakatlanmaları önlemek için antrenman programlarında sıklıkla kullanılan bir tekniktir. Çeşitli egzersizler ile propriosepsiyon geliştirilebilir. Örneğin, tek ayak üzerinde durmak, gözler kapalı halde koşmak veya dönmek, denge boardu üzerinde durmak gibi hareketler propriosepsiyonu artırır.