Kardiyovasküler veya kardiyo egzersizi, kalp ve akciğerleri güçlendirmeye yönelik aerobik egzersiz türlerini kapsar. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme, yüzme gibi aktiviteler kardiyo egzersizleri arasında yer alır. Kardiyovasküler egzersizler, kalp atış hızını artırarak kan dolaşımını hızlandırır, vücuttaki oksijen alışverişini iyileştirir ve genel sağlığı olumlu yönde etkiler. Kardiyo egzersizleri kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, kilo kontrolünde ve zindelik kazanmada önemli rol oynar. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta kardiyo egzersizi yapılması, sağlık açısından önerilen bir miktar olarak kabul edilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page