ispanak ne demek?

Ispanak, yapraklı ve yeşil sebzelerden biridir. Genellikle salatalarda, yemeklerde ve smoothielerde kullanılır. Ispanağın sağlık açısından oldukça faydalı olduğu bilinmektedir. İçeriğinde A, C ve K vitaminleri ile demir, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller bulunur. Bu sebeple bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik sağlığını destekler, sindirimi düzenler ve antioksidan özellikleri sayesinde hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca düşük kalorili bir sebze olduğu için kilo kontrolü yapmak isteyenler için de tercih edilen bir seçenektir.