Gaz Sıkışması Hakkında Bilgiler
Gaz sıkışması, sindirim sisteminde aşırı miktarda gaz birikmesi sonucu oluşan rahatsız edici bir durumdur. Bu durum, şişkinlik, karın ağrısı, kramplar, geğirme ve gaz%20çıkarma gibi belirtilere yol açabilir.
Nedenleri:
- Beslenme: Bazı besinler, özellikle baklagiller, lahana, brokoli, soğan gibi gaz yapıcı yiyecekler tüketmek gaz sıkışmasına neden olabilir. Ayrıca, lifli%20gıdalar aşırı tüketildiğinde de gaz oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Yutulan Hava: Yemek yerken veya konuşurken hava yutmak, sakız çiğnemek veya sigara içmek de gaz sıkışmasına yol açabilir.
- Sindirim Sorunları: Laktoz intoleransı, irritable%20bağırsak%20sendromu (IBS), çölyak hastalığı gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları da gaz sıkışmasına neden olabilir.
- Kabızlık: Kabızlık, dışkının kalın bağırsakta uzun süre kalmasına ve fermantasyona uğramasına neden olarak gaz oluşumunu artırabilir.
- Antibiyotikler: Antibiyotik kullanımı, bağırsak florasını bozarak gaz sıkışmasına yol açabilir.
Belirtileri:
Ne Zaman Doktora Başvurmalı:
Gaz sıkışması genellikle ciddi bir durum olmasa da, aşağıdaki durumlarda doktora başvurmak önemlidir:
- Şiddetli ve geçmeyen karın ağrısı
- Dışkıda kan
- Açıklanamayan kilo kaybı
- Sürekli şişkinlik
- İshal veya kabızlık
Önleme ve Tedavi:
- Gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmak veya tüketimini azaltmak
- Yavaş yemek yemek ve iyi çiğnemek
- Sakız çiğnemekten ve sigara içmekten kaçınmak
- Bol su içmek
- Egzersiz yapmak
- Probiyotik takviyeleri kullanmak
- Doktor tavsiyesiyle gaz giderici ilaçlar kullanmak.