disstres ne demek?

Distres, zor, zararlı ve rahatsız edici bir stres hali olarak tanımlanabilir. Çoğu zaman, anksiyete, sıkıntı, kaygı, keder, üzüntü, öfke veya endişe gibi duyguların neden olduğu bir stres tepkisidir.

Distres, sürekli veya uzun süreli olursa, fiziksel ve psikolojik olarak zararlı olabilir. Uzun süreli distres, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, sürekli stres altında olan kişiler, depresyon, panik atak, obsesif-kompulsif bozukluk ve diğer psikolojik bozukluklar riski altındadır.

Stresle baş etmek için, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyumak, meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini kullanmak ve stresli durumlarda destek almak yardımcı olabilir.