dikkat dağıklığı ne demek?

Dikkat Dağınıklığı

Dikkat dağınıklığı, **dikkat**in sürdürülmesinde veya odaklanmada yaşanan zorluktur. Bu durum, kişinin belirli bir **görev**e, **aktivite**ye veya **konuşma**ya yoğunlaşmasını engeller. Dikkat dağınıklığı, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde görülebilir ve çeşitli nedenleri olabilir.

Dikkat Dağınıklığının Belirtileri:

• Odaklanma güçlüğü: Bir işe başlamakta veya işi tamamlamakta zorlanma.
• Unutkanlık: Sık sık eşyaları kaybetme veya randevuları unutma.
• Dikkatsizlik: Detaylara dikkat etmekte zorlanma ve hatalar yapma.
• Aşırı%20hareketlilik veya yerinde%20duramama: Özellikle çocuklarda belirgin olabilir.
• Dürtüsellik: Sonuçlarını düşünmeden hareket etme veya konuşma.
• Sıkılma: Uzun süren veya tekrarlayan aktivitelerden çabuk sıkılma.
• Organizasyon zorluğu: Görevleri planlamakta ve düzenlemekte zorlanma.

Dikkat Dağınıklığının Nedenleri:

• Genetik faktörler
• Nörolojik farklılıklar
• Çevresel faktörler (örneğin, stres, uyku%20bozuklukları)
• Dikkat%20Eksikliği%20ve%20Hiperaktivite%20Bozukluğu (DEHB) gibi durumlar.

Dikkat Dağınıklığı ile Başa Çıkma Yolları:

• Profesyonel%20yardım (terapi, ilaç tedavisi)
• Zaman%20yönetimi teknikleri
• Motivasyon arttırıcı stratejiler
• Fiziksel%20aktivite
• Sağlıklı%20beslenme
• Uyku%20düzeni
• Stres%20yönetimi teknikleri

Önemli Not: Dikkat dağınıklığı yaşayan bir kişi, bir **uzman**a başvurarak doğru teşhis ve tedavi almalıdır.