dehidre ne demek?

Dehidre, vücuttaki su kaybının artması durumudur. Vücut normal günlük faaliyetlerde sürekli olarak su kaybeder, bu nedenle düzenli olarak su içmek önemlidir. Ancak aşırı sıcak hava, yoğun egzersiz, ishal, kusma veya idrar yolu enfeksiyonu gibi durumlar vücutta normalden daha fazla su kaybına neden olabilir. Bu durumda dehidre olma riski artar.

Dehidrasyonun belirtileri arasında susuzluk hissi, ağız kuruluğu, halsizlik, baş ağrısı, koyu renkli idrar, idrar miktarında azalma, deride esneme gibi belirtiler bulunmaktadır. Hafif dehidrasyon genellikle su içerek veya elektrolit içeren içecekleri tüketerek düzeltilirken, ciddi durumlarda hastaneye başvurulması gerekebilir.

Dehidrasyondan korunmak için günlük olarak yeterli miktarda su içmek ve sıcak havalarda sık sık su tüketmek önemlidir. Ayrıca egzersiz sırasında da yeterli su alımına dikkat etmek gerekir. Aşırı susadığınızı hissettiğinizde veya belirtilerle karşılaştığınızda mutlaka su içmeyi unutmayın.