Uyku, insanlar ve diğer canlılar için temel bir fizyolojik ihtiyaçtır. Vücut dinlenirken bellek konsolide edilir, reseptörler yenilenir, enfeksiyonlara karşı savunma sistemi güçlenir ve vücutta oluşan toksik maddeler temizlenir. Uyku, beyinde belirli sinirsel aktivitelerle ilişkilidir. İnsanlar yaklaşık 7-8 saat uyku ihtiyacı duyarlar, ancak ihtiyaç bireysel farklılıklara göre değişebilir. Kaliteli uyku uyumak, beyin ve beden sağlığını korumaya yardımcı olur. Uykusuzluk ve uykunun bölünmesi gibi durumlar sağlık sorunlarına ve yorgunluğa neden olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page