zıplamalı ne demek?

Zıplamalı, birçok spor dalında kullanılan bir antrenman tekniğidir. Bu tekniği uygulamak, hem kuvvet hem de kardiyo dayanıklılığı için faydalıdır. Zıplamalı çalışmalar genellikle zıplama hareketlerinin kombinasyonlarından veya farklı zemine ya da yüksekliklere zıplayarak yapılan egzersizlerden oluşur. Bu çalışmalarda bacak kasları, kalça kasları, karın kasları, sırt ve omuz kasları kullanılır. Zıplamalı antrenmanlar, vücudunuzdaki kasları güçlendirir, esnekliklerini artırır, refleksleri geliştirir, sonsuz güç kazandırır ve spesifik bir spor disiplini için hazırlık yapmanıza yardımcı olabilir.