zma ne demek?

ZMA, birçok sporcu ve fitness meraklısı tarafından kullanılan bir besin takviyesidir. ZMA, çinko monometionin, magnezyum aspartat ve B6 vitamini içeren bir komplekstir.

Çinko, magnezyum ve B6 vitamini, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için önemli minerallerdir. Sporcular ve vücut geliştiricileri, ZMA'yı antrenman sonrasında kas iyileşmesini hızlandırmak ve kas kütlesini artırmak için kullanırlar.

ZMA'nın genel olarak güvenli olduğu düşünülmektedir, ancak bazı insanlar düşük kan basıncı, mide rahatsızlığı ve uykusuzluk gibi yan etkiler yaşayabilirler. Bu nedenle, herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.