yüksek atlama ne demek?

Yüksek Atlama

Yüksek atlama, atletlerin yatay bir çıtayı aşarak en yüksek yüksekliğe ulaşmaya çalıştığı bir atletizm disiplinidir. Amaç, çıtayı düşürmeden başarılı bir şekilde aşmaktır.

Temel Unsurlar:

• Koşu: Atletler, genellikle kavisli bir şekilde yaklaşarak çıtaya doğru hız kazanırlar. Bu koşu, atlayışın gücünü ve yüksekliğini artırmak için önemlidir.
• Sıçrama: Koşunun sonunda, atlet tek ayakla sıçrayarak havaya yükselir. Bu sıçrama, vücudu çıtanın üzerine taşıyacak dikey ivmeyi sağlar.
• Aşma: Atlet havada vücudunu bükerek ve döndürerek çıtanın üzerinden geçmeye çalışır. Günümüzde en yaygın kullanılan teknik Fosbury Flop'tur.
• Düşüş: Çıtayı aştıktan sonra, atlet yumuşak bir iniş için minder üzerine düşer.

Kurallar:

• Atletler, her yükseklikte üç deneme hakkına sahiptir.
• Çıtayı düşürürlerse, denemeleri başarısız sayılır.
• Üç başarısız denemeden sonra, atlet yarışmadan elenir.
• Beraberlik durumunda, daha az sayıda denemede o yüksekliği geçen atlet kazanır. Eşitlik bozulmazsa, bir önceki yüksekliği daha az denemede geçen atlet galip gelir. Yine eşitlik bozulmazsa, atlayış tekrarı yapılır.

Teknikler:

Yüksek atlamada çeşitli teknikler kullanılmıştır, ancak günümüzde en popüler ve etkili teknik Fosbury Flop'tur. Daha eski teknikler arasında makas, yuvarlanma ve straddle yer alır.

Ekipman:

• Çıta: Genellikle fiberglastan yapılmış yatay bir çubuktur.
• Minder: Atletlerin güvenli bir şekilde düşmesini sağlamak için kullanılan yumuşak bir yüzeydir.
• Ayakkabılar: Yüksek atlama ayakkabıları, sıçrama sırasında daha fazla destek ve tutuş sağlamak için özel olarak tasarlanmıştır.

Önemli Hususlar:

Yüksek atlama, hız, güç, çeviklik ve koordinasyon gerektiren karmaşık bir spor dalıdır. Atletler, başarılı olmak için hem fiziksel hem de zihinsel olarak hazır olmalıdır. Ayrıca, uygun teknik ve antrenman, sakatlanma riskini azaltmaya yardımcı olur.