workout ne demek?

"Workout" kelimesi İngilizce'de "egzersiz" anlamına gelir. Egzersizler insan vücudunda fiziksel aktiviteyi artırarak fitness, sağlık, zindelik veya spor performansı için yapılan bir dizi aktiviteyi kapsar. Workout programı bireysel ihtiyaçların, seviyenin ve hedeflerin dikkatlice değerlendirilmesini gerektirir. Çalışma programları aynı zamanda kardiyo, direnç eğitimi ve esneme faaliyetlerinden oluşabilir. Egzersizlerin farklı türleri, kondisyon, güç, denge, esneklik geliştirmeye yöneliktir. Egzersizlerin yapılış şekilleri, sıklığı, süresi, yoğunluğu kişiye özel ayarlanmalıdır. Egzersiz yaparak, vücudunuzu genel olarak daha sağlıklı hale getirirsiniz.