weightlifting ne demek?

Weightlifting, ağırlık kaldırma sporu olarak da bilinir. Bu spor, ağırlık kaldırarak kas kütlesini artırmayı ve güçlü bir yapıya sahip olmayı hedefler. Weightlifting'in iki ana kategorisi vardır: halter ve ağırlık kaldırma.

Halter kategorisinde yarışmacılar, iki farklı hareketi gerçekleştirirler: Snatch ve Clean and Jerk olarak bilinir. Snatch hareketi, barı yukarı taşımak için tek bir çekiş yaparak barı başın üstünde sabitlemekle ilgilidir. Clean and Jerk hareketi ise barı bir kez kaldırmayı ve ardından yukarı doğru iterek başın üstünde sabitlemeyi içerir.

Ağırlık kaldırma kategorisinde yarışmacılar, sadece bir hareketi gerçekleştirirler: Deadlift. Deadlift hareketi, barı yerden kaldırmayı içerir. Ağırlık kaldırma sporunun hedefi, mümkün olan en fazla ağırlığı kaldırmaktır.

Weightlifting, yalnızca profesyonel sporcular için değildir. Herkes, kas kütlesini artırmak ve güçlenmek için weightlifting yapabilir. Ancak, bu tür bir sporu yapmadan önce, doğru teknikleri öğrenmek ve eğitimli bir antrenör eşliğinde çalışmak önemlidir.