walking ne demek?

Walking, insan vücudunun doğal bir aktivitesidir ve genellikle ayaklar kullanılarak yapılır. Yürüme, aerobik egzersiz türlerinden biridir ve kalp sağlığını, kas gücünü, kemik sağlığını ve genel fitness seviyesini arttırmaya yardımcı olur. Yürüyüş, koşudan daha düşük bir etkiyle yapılabildiği için daha az zorlayıcıdır. Yine de, yürüyüş esnasında doğru yürüme teknikleri, uygun ayakkabılar ve uygun yürüme yolları önemlidir. Yürüyüş ayrıca mental sağlık üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir ve stresi azaltmaya, zihni sakinleştirmeye ve ruh halini yükseltmeye yardımcı olabilir.