travma odaklı terapi ne demek?

Travma Odaklı Terapi

Travma odaklı terapi, travmatik olayların etkilerini azaltmayı ve bireylerin bu deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olmayı amaçlayan özel bir psikoterapi türüdür. Bu terapi türü, travma sonrası stres bozukluğu (https://www.nedemek.page/kavramlar/travma%20sonrası%20stres%20bozukluğu) (TSSB) başta olmak üzere, çeşitli travma kaynaklı psikolojik sorunların tedavisinde etkilidir.

Temel İlkeler:

• Güvenlik ve İstikrar: Terapinin ilk aşaması, bireyin güvende hissetmesini ve istikrar kazanmasını sağlamaktır.
• Travma İşleme: Travmatik anıların güvenli bir ortamda yeniden işlenmesi ve anlamlandırılması sağlanır.
• Duygu Regülasyonu: Bireyin yoğun duygularını yönetme becerileri geliştirilir.
• Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Travma ile ilgili olumsuz düşünce kalıpları ve inançlar değiştirilir.
• Başa Çıkma Becerileri: Bireyin stresle başa çıkma ve problem çözme yetenekleri güçlendirilir.

Yaygın Travma Odaklı Terapi Yaklaşımları:

• Travma Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (TO-BDT): Bilişsel ve davranışçı tekniklerin birleştirilmesiyle travma ile ilgili düşünceleri ve davranışları hedef alır (https://www.nedemek.page/kavramlar/bilişsel%20davranışçı%20terapi).
• Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR): Göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarım yöntemleriyle travmatik anıların işlenmesini kolaylaştırır (https://www.nedemek.page/kavramlar/göz%20hareketleriyle%20duyarsızlaştırma%20ve%20yeniden%20işleme).
• Anlatı Terapisi: Bireyin travma öyküsünü yeniden yapılandırmasına ve güçlendirici bir anlatı oluşturmasına yardımcı olur (https://www.nedemek.page/kavramlar/anlatı%20terapisi).

Kimler Faydalanabilir?

Travma odaklı terapi, çocukluk çağı travmaları, cinsel saldırı, şiddet, doğal afetler, kazalar ve diğer travmatik olaylara maruz kalmış bireyler için uygundur. Ayrıca, TSSB, depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunları yaşayan kişiler de bu terapiden fayda görebilir.

Önemli Not:

Travma odaklı terapi, uzman bir terapist tarafından uygulanmalıdır. Terapinin süresi ve içeriği, bireyin ihtiyaçlarına ve travmanın özelliklerine göre değişiklik gösterebilir.