toned ne demek?

Toned terimi, bir kişinin vücut yapısının yağsız kas kütlesine sahip olması anlamına gelir. Bu kaslar, kişinin vücudunun görünümünü daha sıkı ve konturlu hale getirir. Toned bir vücut yapmak için, egzersiz ve diyet önemlidir. Wider stance squats, üst vücut çalışması, pliometrik egzersizler ve diğer yoğun antrenmanlar tonlama için kullanılabilir. Aynı zamanda doğru beslenme de egzersiz ile birlikte, yağ yakımını destekleyebilir.