tenisçi dirseği ne demek?

Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit)

Tenisçi dirseği, dirseğin dış kısmındaki kemik çıkıntısına (lateral epikondil) bağlanan ön kol kaslarının tendonlarının aşırı kullanımından kaynaklanan ağrılı bir durumdur. Genellikle el bileğini ve parmakları düzeltmek için kullanılan kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkar. Sadece tenis oynayanlarda değil, tekrarlayan el ve kol hareketleri gerektiren işlerde veya aktivitelerde bulunan kişilerde de görülebilir.

Nedenleri:

• Aşırı Kullanım: Tekrarlayan hareketler, tendonlarda mikro yırtıklara ve iltihaplanmaya yol açabilir.
• Yanlış Teknik: Spor yaparken veya çalışırken yanlış teknik kullanmak, dirseğe binen yükü artırabilir.
• Ekipman: Uygun olmayan ekipman kullanmak (örneğin, çok ağır bir raket) riski artırabilir.
• Zayıf Kaslar: Ön kol kaslarının zayıf olması, dirseği stabilize etme yeteneğini azaltabilir.

Belirtileri:

• Dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyet.
• El bileğini ve parmakları düzeltirken ağrının artması.
• Kavrama güçlüğlü ve el sıkışmada zorlanma.
• Dirsekte sertlik.
• Ağrının kola yayılması.

Teşhis:

Fiziksel muayene genellikle yeterlidir. Doktor, dirseğinizi ve kolunuzu muayene ederek ağrının kaynağını belirleyebilir. Gerekli görülürse, Röntgen gibi görüntüleme yöntemleri, diğer olası nedenleri (örneğin, kırık) dışlamak için kullanılabilir.

Tedavi:

Tedavi genellikle ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yöneliktir.

• Dinlenme: Etkilenen kolu dinlendirmek ve ağrıyı tetikleyen aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
• Buz: Dirseğe günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulamak, iltihabı azaltabilir.
• Ağrı Kesiciler: Ağrı%20kesici ilaçlar (örneğin, ibuprofen veya naproksen), ağrıyı ve iltihabı hafifletebilir.
• Fizik Tedavi: Fizik%20tedavi, kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve doğru teknikleri öğretmeye yardımcı olabilir.
• Dirseklik: Dirsekliği takmak, tendonlara binen yükü azaltabilir.
• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Şiddetli ağrı durumlarında, kortikosteroid enjeksiyonları ağrıyı geçici olarak hafifletebilir. Ancak uzun vadeli kullanımı önerilmez.
• Cerrahi: Nadiren, diğer tedaviler başarısız olursa cerrahi gerekebilir.

Önleme:

• Spor yaparken veya çalışırken doğru teknikleri kullanın.
• El ve kol kaslarınızı düzenli olarak güçlendirin ve esnetin.
• Uygun ekipman kullanın.
• Tekrarlayan hareketlerden kaçının veya molalar verin.

Not: Bu bilgiler sadece genel bir rehberdir. Herhangi bir sağlık sorunu için bir doktora danışmanız önemlidir.