Squat, temel bir vücut geliştirme egzersizidir ve özellikle bacak kasları ve kalça kasları olmak üzere birçok kas grubunu aynı anda çalıştırır. Genellikle ağırlık ile yapılır ancak ağırlıksız olarak da uygulanabilir.
Squat'ın Faydaları:
Squat Çeşitleri:
Doğru Squat Formu:
Uyarılar: