skandasana ne demek?

Skandasana, yoga pratiği sırasında kullanılan bir duruş olarak bilinir. Bu duruş, ayakta yapılan bir yoga pozudur ve birçok farklı faydaları vardır. Bu faydalar arasında bacaklar ve kalçaların güçlenmesi, uyluk ve diz kaslarının esnemesi, omurga ve sırtın güçlenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi sayılabilir.

Skandasana, ayakta durulduğunda bacakların birbirinden ayrılması ve bir bacağın ileri, diğer bacağın geri atılması ile yapılır. Bu pozda, özellikle uyluk kasları ve kalça kasları kullanılır ve bu kasların güçlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, bu pozda omurga ve sırt da güçlenir ve vücudu dengeleme yeteneği gelişir.

Skandasana, yoga pratiğinde kullanılan birçok farklı duruş arasında yer alır ve yoga eğitmenleri tarafından farklı varyasyonları da öğretilir. Bu duruşu yaparken, vücudunuzu zorlamadan yavaş ve kontrollü hareket etmeyi unutmamalısınız.