siesta ne demek?

Siesta, öğle vakti yapılan kısa dinlenme veya uyku anlamına gelmektedir. Genellikle sıcak iklimlerde yaşayan toplumlarda alışkanlık haline gelmiş olan siesta, öğle sıcağında dinlenmek ve enerji toplamak amacıyla yapılır. Siestanın özellikle Latin Amerika, Güney Avrupa ve Orta Doğu ülkelerinde yaygın olduğu bilinmektedir.

Siesta, öğle yemeğinden sonra yaklaşık 15-30 dakika süren bir dinlenme sürecini ifade eder. Bu süre zarfında vücut dinlenirken zihinsel olarak da yenilenme sağlanır. Araştırmalar, siestanın bilişsel fonksiyonları artırdığını, stresi azalttığını ve gün içindeki verimliliği artırdığını göstermektedir.

Ancak günümüzde şehirleşme ve modern yaşam tarzı nedeniyle siesta alışkanlığı bazı bölgelerde azalma eğilimindedir. Özellikle iş dünyasında ve kentlerde yaşayan insanlar arasında siesta yapılamamaktadır. Bu nedenle siestanın faydalarını özleyen bazı insanlar, mola saatlerinde kısa bir dinlenme molası alarak benzer bir etkiyi elde etmeye çalışmaktadır.