sabır ve dikkat ne demek?

Sabır ve Dikkat

Sabır, istenmeyen bir durum, gecikme, sıkıntı veya zorluk karşısında telaşa kapılmadan, metanetle ve soğukkanlılıkla dayanma, katlanma yeteneğidir. Daha geniş anlamda, bir hedefe ulaşmak için uzun süren bir çaba gösterme ve bu süreçte karşılaşılan engellere rağmen vazgeçmeme azmidir. Sabır Nedir?

Sabır, sadece pasif bir bekleyiş değil, aktif bir süreçtir. Bu süreçte kişi, duygularını kontrol altında tutar, çözüm odaklı düşünür ve motivasyonunu yüksek tutmaya çalışır.

Önemli Unsurları:

• Tahammül: Olumsuz durumlara katlanabilme gücü.
• Metanet: Zorluklar karşısında direnç gösterme.
• Umut: Geleceğe dair olumlu beklentiler.
• Öz Denetim: Duyguları ve dürtüleri kontrol edebilme.

---

Dikkat, zihinsel enerjiyi belirli bir nesne, olay veya düşünce üzerinde yoğunlaştırma yeteneğidir. Seçici bir süreç olan dikkat, çevremizdeki sonsuz uyarıcı arasından belirli olanları filtrelememizi ve onlara odaklanmamızı sağlar. Dikkat Nedir?

Dikkat, öğrenme, problem çözme, karar verme gibi birçok bilişsel sürecin temelini oluşturur. Dikkat eksikliği veya dağılması, bu süreçlerin etkinliğini olumsuz yönde etkileyebilir.

Dikkat Çeşitleri:

• Seçici Dikkat: Belirli bir uyarıcıya odaklanırken diğerlerini göz ardı etme.
• Sürdürülebilir Dikkat: Belirli bir göreve uzun süre boyunca odaklanabilme.
• Bölünmüş Dikkat: Aynı anda birden fazla göreve odaklanabilme (ancak genellikle performansı düşürür).
• Odaklanmış Dikkat: Tek bir uyarıcıya yoğunlaşma ve dikkati dağıtan unsurları engelleme.

İlişkisi:

Sabır ve dikkat birbiriyle yakından ilişkilidir. Sabırlı olmak, dikkatimizi bir hedefe veya sürece odaklamamızı kolaylaştırır. Dikkatimizi yoğunlaştırdığımızda ise, sabırlı bir şekilde çalışarak hedeflerimize ulaşma olasılığımız artar.