postür ne demek?

Postür, bedenimizin duruşu ve pozisyonu ile ilgilidir. İyi bir postür, vücudun doğal hizasını koruyarak omurga, kemikler, kaslar ve eklem sağlığına destek olur. Sağlıklı bir postür, aynı zamanda solunum, sindirim ve dolaşım gibi temel fonksiyonları etkiler.

Kötü postür, sırt, boyun, sırt ağrısı, omurga eğriliği, baş ağrısı, yorgunluk, uyuşma ve hatta solunum zorluğuna neden olabilir. Kötü postürün en yaygın nedenleri arasında uzun saatler boyunca oturma, fiziksel aktivitenin azalması, yorgunluk, ileri yaş ve genetik faktörler yer alır.

İyi bir postür için yapabilecekleriniz arasında düzenli egzersiz yapmak, doğru oturmaya özen göstermek, yüzme veya yoga gibi esneklik sağlayan aktiviteler yapmak, ayakta dururken ağırlığı her iki ayak arasında eşit şekilde dağıtmak ve düz bir yere yatmak yer alır. İyi bir postürün teşviki için çeşitli fizyoterapi teknikleri, egzersizler, yoga ve pilates gibi egzersiz programları, masaj terapisi gibi seçenekler de bulunmaktadır.