pms ne demek?

PMS, premenstrüel sendromun kısaltmasıdır ve kadınların adet döngüsü öncesinde yaşadıkları fiziksel ve duygusal belirtileri tanımlar. Bu belirtiler arasında karın ağrısı, baş ağrısı, sırt ağrısı, şişkinlik, ruh hali değişiklikleri, sinirlilik, çarpıntı, yorgunluk gibi durumlar bulunur.

PMS genellikle adet döngüsünden yaklaşık bir hafta önce başlar ve adet döneminin başlamasıyla birlikte belirtiler hafifler veya tamamen geçer. PMS'nin nedeni tam olarak bilinmese de hormonal değişiklikler, stres, beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler gibi etkenlerin rol oynadığı düşünülmektedir.

PMS belirtilerinin hafifletilmesi için egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, stresten uzak durmak, uyumak, su tüketmek gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsenmesi önerilir. Ayrıca doktorlar bazı durumlarda ilaç veya doğal tedavi yöntemlerini önererek PMS belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilirler.