paleo ne demek?

Paleo, kısmen modern insanın atalarının yediği şekilde beslenmeyi taklit eden bir beslenme ve yaşam tarzıdır. Paleo diyeti, Paleolitik Çağ döneminde avcı-toplayıcı insanların tükettiği gıdaları temel alır ve işlenmiş gıdaları, şekerleri, tahılları ve süt ürünlerini içermemeyi amaçlar.

Paleo diyetinde genellikle et, balık, kümes hayvanları, sebzeler, meyveler, çiğ fındık ve tohumlar gibi doğal ve organik gıdalar önerilir. Tahıl, şeker, süt ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması gerekmektedir.

Paleo diyetinin sağlık yararları arasında kilo kaybı, enerji artışı, sindirim sistemi düzelmesi, inflamasyonun azalması ve metabolizma hızının artması gibi etkiler sayılabilir. Bununla birlikte, herkes için uygun olmayabilir ve kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre uygun olup olmadığına karar verilmesi önemlidir.Çeşitli faktörlere ve kişisel tercihlere göre, paleo diyeti farklı şekillerde uygulanabilir. Örneğin, bazı insanlar sadece paleo diyeti yaparken, diğerleri paleo tarzında beslenmeyi benimseyip ara sıra işlenmiş gıdaları da tüketebilirler. Ayrıca, birçok insan paleo diyetini sadece beslenme şekli olarak değil, aynı zamanda daha aktif bir yaşam tarzı benimseyerek uygulayabilirler.