nemelazımcılık ne demek?

Nemelazımcılık (prokrastinasyon), kişinin yapması gereken işleri sürekli olarak ertelemesi ya da geciktirmesi durumudur. Bu davranış, insanların yaşamlarını olumsuz etkiler ve birçok açıdan sorunlar yaratabilir. Nemelazımcı kişiler genellikle işlerini son ana kadar bırakır, başarısızlık ve kaygı gibi duygularla mücadele ederler, sürekli bir erteleme döngüsü içinde hissederler ve zaman yönetimleriyle zorlanırlar.

Nemelazımcılığı kontrol altına almak için yapılacaklar:

1. İşleri parçalara ayırın ve bir planlama yapın.

2. İşleri öncelik sırasına göre yapın.

3. Zamanınızı iyi değerlendirmeye çalışın.

4. Olumsuz duygularınızın farkında olun ve bunları yönetmeye çalışın.

5. İşinizi tamamladığınızda kendinize ödül verin.

6. Kendinize net hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşma yolları bulun.

7. Kendinize eylem planları hazırlayın ve bu planları uygulamaya çalışın.

8. Düzenli bir yaşam tarzı benimseyin ve sağlıklı bir yaşam sürebilecek şekilde beslenin, egzersiz yapın ve yeterli uyku alın.

9. Motivasyonunuzu arttırmak için, hayatınızda önemli olan şeyleri hatırlayın ve bu şeylere ulaşmak için çalışın.

10. Başkalarından destek alın ve işlerinizi daha kolay hale getirin.