Nefes, solunum sistemi aracılığıyla vücuda giren ve çıkan havanın genel adıdır. Solunum yoluyla vücuda oksijen alınırken, karbondioksit ve diğer zararlı gazlar dışarı atılır. Nefes alma süreci karmaşık bir biyolojik süreçtir ve genellikle bilinçsiz olarak gerçekleşir.
Nefes alma işlemi, akciğerlerdeki alveoller aracılığıyla gerçekleşir. Akciğerlere hava alımı burundan veya ağızdan olur, alveollerde oksijen ve karbondioksitin değişimi gerçekleşir ve ardından karbondioksit dışarı atılırken, oksijen kan dolaşımına geçer.
Nefes alma ve verme, vücudun ihtiyacına göre otomatik olarak düzenlenir. Ancak nefesin bilinçli olarak kontrol edilebileceği de bilinir. Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi teknikler, nefesin bilinçli olarak kontrol edilmesini öğretebilir ve vücuda faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page