mentleşmek ne demek?

Mentalleşmek, kişinin zihinsel durumunu korumak ve geliştirmek için yaptığı eylemlerdir. Bu eylemler arasında egzersiz yapmak, iyi uyumak, sağlıklı beslenme, meditasyon, yoga, yeni şeyler öğrenmek ve hobilerle uğraşmak gibi aktiviteler yer alabilir. Mentalleşmek, stresle başa çıkmak, hafıza ve konsantrasyonu iyileştirmek, depresyon ve kaygıyla mücadele etmek, beyin fonksiyonlarını artırmak ve genel refahı artırmak için faydalı olabilir.