mayadrom ne demek?

Mayadrom, bir egzersiz şeklidir. Mayadrom, hareketin ve meditasyonun bir kombinasyonunu içerir. Yoga stili hareketler, nefes teknikleri ve meditasyon, bir dizi hareketi tamamlama amacıyla bir araya getirilir. Mayadrom, hem bedensel hem de zihinsel sağlık için birçok fayda sağlar. Bu faydalar arasında stresin azaltılması, enerjinin artırılması, zayıflama ve esnekliğin artması sayılabilir. Mayadrom, her yaşta ve her seviyede fitness seviyesine sahip bireyler tarafından yapılabilir.