i̇stop ne demek?

İstop, idrar çıkarma kontrolünü sağlamada kullanılan bir yöntemdir. İdrar kontrolünü kaybeden kişiler için bir çözüm olarak kullanılır. İstop tekniği, idrar kesesi kaslarını güçlendirmeyi ve kontrol etmeyi öğretir.

İstop tekniği, pelvik taban kaslarını kasarak idrar akışını durdurmak ve devam ettirmek üzerine odaklanır. Bu kaslar, mesane kontrolünde önemli bir rol oynarlar. Çoğu zaman idrarı tutmada zorlanan kişiler bu kas grubunun yeterli güce sahip olmadığı için bu zorluğu yaşarlar.

İstop tekniği, idrarı tutmayı öğrenmek için etkili bir yöntemdir. Pelvik taban kaslarını güçlendirerek mesane kontrolünün artmasına yardımcı olur. İstop tekniği, idrar kaçırma problemlerini önlemede de etkili bir yöntemdir.

İstop yapmak için, idrar yapma sırasında idrar akışını kasılarak durdurmak gerekir. Daha sonra tekrar idrar yapmaya başlayıp, idrar akışını tekrar durdurmak gerekir. Bu işlem birkaç kez tekrar edilerek pelvik taban kasları güçlendirilir.

İstop tekniği, her yaşta insan için uygundur ve herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak, diyabet, kalp rahatsızlığı veya şiddetli kabızlık gibi bazı sağlık problemleri olan kişilerin önce doktorlarına danışmaları önerilir.