istirahat ne demek?

İstirahat, dinlenme, yenilenme ve enerji toplama sürecidir. İnsan vücudu için önemli bir ihtiyaç olan istirahat, fiziksel ve zihinsel sağlığın korunması ve geliştirilmesi için gereklidir.

İstirahat edildiğinde vücut kendini onarır, bağışıklık sistemi güçlenir, stres azalır, enerji seviyesi yükselir ve zihinsel berraklık artar. Uyku da istirahatın önemli bir parçasıdır ve vücudun dinlenme ve iyileşme sürecindeki en etkili aracıdır.

İstirahat, aşırı yorgunluk, stres, depresyon ve diğer sağlık sorunlarının önlenmesi ve tedavisinde de büyük öneme sahiptir. Dolayısıyla düzenli ve yeterli miktarda istirahat etmek, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın korunması için önemlidir.