inkar mekanizması ne demek?

İnkar Mekanizması

İnkar, bireyin kabul etmekte zorlandığı, acı verici veya travmatik bir gerçeği bilinçli olarak reddetmesi veya yok saymasıdır. Bu, psikolojik bir savunma mekanizması olarak işlev görür ve bireyin anksiyeteden, stresden veya duygusal acıdan geçici olarak kaçınmasına yardımcı olur.

Nasıl Çalışır:

İnkar mekanizması, gerçekliğin çarpıtılması veya reddedilmesi yoluyla işler. Birey, açıkça kanıt olmasına rağmen, bir durumu, olayı veya gerçeği var olmadığına veya önemsiz olduğuna ikna etmeye çalışır.

Örnekler:

• Hastalık İnkarı: Ciddi bir hastalığa yakalanan bir kişinin, semptomları görmezden gelmesi veya doktorun teşhisini reddetmesi. (Hastalık İnkarı)
• Bağımlılık İnkarı: Madde bağımlısı bir kişinin, bağımlı olduğunu veya bu durumun hayatı üzerindeki olumsuz etkilerini inkar etmesi. (Bağımlılık İnkarı)
• Kaybı İnkar: Bir yakınının ölümünü kabullenmekte zorlanan bir kişinin, hala hayatta olduğuna inanması veya bu konuyu konuşmaktan kaçınması. (Kaybı İnkar)
• Kötü Davranışı İnkar: Bir kişinin yaptığı hatalı veya kötü davranışları kabul etmemesi. (Kötü Davranışı İnkar)

İnkarın Sonuçları:

İnkar, kısa vadede rahatlama sağlayabilir, ancak uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Gerçeklikle yüzleşmeyi geciktirerek, bireyin sorunlarını çözmesini, iyileşmesini veya gerekli önlemleri almasını engelleyebilir.

Ne Zaman Problem Olur:

İnkar, bireyin hayatını olumsuz etkilemeye başladığında veya gerçeklikle başa çıkmasını engellediğinde bir sorun haline gelir. Bu durumda, psikolojik yardım almak önemlidir.

Başa Çıkma Yolları:

• Gerçeği kabul etmeye çalışmak.
• Duyguları ifade etmek ve işlemek.
• Destek gruplarına katılmak veya bir terapistle görüşmek.
• Kendine karşı dürüst olmak.

Önemli Not: İnkar, karmaşık bir psikolojik mekanizmadır ve her zaman kötü niyetli değildir. Bazen, bireyin başa çıkma becerilerini geliştirene kadar, zorlu bir durumla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Ancak, uzun vadede sağlıklı bir başa çıkma stratejisi değildir.