hoga ne demek?

Hoga, yoga felsefesi ve geleneksel Hint kültürünün birleştiği bir yoga stili olarak bilinir. İlgili öğretmenler genellikle bu stil için bir dizi benzersiz poz ve nefes tekniklerini kullanırlar. Hoga, özellikle vinyasa akışı gibi diğer yoga stillerine benzer bir dizi hareket ve pozisyondan oluşur ancak bazı farklılıkları vardır. Örneğin, hoga, belirli bir temaya veya seçilen bir kavrama odaklanan bir dizi oluşturabilir. Ayrıca, bu stil sırasında yoğun ve hızlı hareketler yerine, daha yavaş bir tempoda ve her pozda daha uzun süre kalmayı içerebilir. Hoga, bedensel farkındalık ve zihinsel gevşeme üzerinde yoğunlaşır ve genellikle meditasyon ve pranayama (nafes egzersizleri) tekniklerini içerir.