Günde 20 km yürümek, oldukça uzun ve yoğun bir yürüyüş mesafesi olabilir. Bu mesafede yürüyebilmek için iyi bir fiziksel durum ve yeterli antrenman gereklidir. Ancak günde 20 km yürümek sağlık açısından birçok fayda sağlar. Kardiyo sağlığını destekler, kan dolaşımını artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, kasları çalıştırır, kalori yakımını artırır ve stresi azaltır. Bununla birlikte, aşırıya kaçmak ve yürüyüş esnasında kendinize zarar vermek, yaralanma riskini artırabilir. Bu nedenle, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page