Duygusal zekâ (EQ), bireyin kendi duygularını ve başkalarının duygularını anlama, değerlendirme, yönetme ve kullanma yeteneğidir. EQ, sadece duyguları hissetmek değil, aynı zamanda bu duyguları etkili bir şekilde yöneterek kişisel ve sosyal ilişkilerde başarılı olmaktır.
Duygusal zekânın temel bileşenleri şunlardır:
Öz Farkındalık (https://www.nedemek.page/kavramlar/öz%20farkındalık): Kendi duygularını tanıma, duyguların nedenlerini anlama ve duyguların davranışlar üzerindeki etkisini fark etme yeteneğidir. Güçlü ve zayıf yönleri bilmek de öz farkındalığın bir parçasıdır.
Öz Yönetim (https://www.nedemek.page/kavramlar/öz%20yönetim): Duyguları kontrol altında tutma, olumsuz duygularla başa çıkabilme ve dürtüleri yönetebilme yeteneğidir. Stresle başa çıkmak, uyum sağlamak ve sorumluluk almak da öz yönetim becerileri arasındadır.
Sosyal Farkındalık (https://www.nedemek.page/kavramlar/sosyal%20farkındalık): Başkalarının duygularını anlama, empati kurma ve farklı bakış açılarını değerlendirebilme yeteneğidir. Sosyal ipuçlarını okuyabilme ve grup dinamiklerini anlama da sosyal farkındalığın önemli parçalarıdır.
İlişki Yönetimi (https://www.nedemek.page/kavramlar/ilişki%20yönetimi): Olumlu ilişkiler kurma ve sürdürme, iletişim becerilerini kullanma, çatışmaları çözme ve işbirliği yapma yeteneğidir. Takım çalışması, liderlik ve başkalarını etkileme becerileri ilişki yönetimi kapsamında değerlendirilir.
Yüksek duygusal zekâya sahip bireyler, daha iyi iletişim kurarlar, daha sağlıklı ilişkiler geliştirirler, stresle daha etkili bir şekilde başa çıkarlar ve liderlik pozisyonlarında daha başarılı olurlar. Duygusal zekâ, öğrenilebilir ve geliştirilebilir bir yetenektir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page