derin doku masajı ne demek?

Derin Doku Masajı

Derin doku masajı, kronik ağrı ve kas gerginliğini gidermeye odaklanan bir masaj türüdür. Yüzeyel kaslardan ziyade, vücudun daha derin katmanlarındaki kaslara ve bağ dokularına basınç uygulanır. Amaç, gerginliği serbest bırakmak ve hasarlı dokulardaki inflamasyonu azaltmaktır.

Temel Özellikleri:

• Yoğun Basınç: Daha klasik masaj türlerine kıyasla daha sert ve yoğun bir basınç uygulanır.
• Yavaş Hareketler: Masör, kas liflerinin yönüne paralel olarak yavaş ve kontrollü hareketlerle çalışır.
• Odak Alanlar: Genellikle sırt ağrısı, boyun tutulması, omuz ağrıları ve bacaklardaki kronik gerginlik gibi belirli sorunlu bölgelere odaklanır.
• Faydaları:
  • Ağrı Yönetimi: Kronik ağrı ve fibromiyalji gibi durumlarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Kas Gerginliğinin Giderilmesi: Derin dokulardaki kas gerginliğini ve spazmlarını serbest bırakır.
  • Duruşun İyileştirilmesi: Kas dengesizliklerini düzelterek duruşun iyileşmesine katkıda bulunabilir.
  • Hareket Aralığının Artırılması: Sertleşmiş kas ve dokuların gevşemesiyle hareket aralığı artabilir.
  • Stres Azaltma: Stres ve anksiyete seviyelerini düşürebilir.
• Kimler İçin Uygundur?
  • Kronik ağrı çekenler
  • Spora bağlı kas gerginliği yaşayanlar
  • Duruş bozukluğu olanlar
  • Stres ve gerginlikten muzdarip olanlar

Önemli Notlar:

• Derin doku masajı herkes için uygun olmayabilir. Özellikle hamileler, kan sulandırıcı kullananlar, kemik erimesi olanlar veya cilt enfeksiyonu bulunanların öncelikle doktorlarına danışmaları önerilir.
• Masaj sırasında ağrı hissedilmesi normaldir, ancak dayanılmaz bir ağrı varsa masajı durdurmak önemlidir.
• Masaj sonrasında hafif kas ağrısı veya hassasiyet yaşanabilir, bu genellikle kısa sürede geçer.