coping ne demek?

Coping, zorluklarla karşılaşma ve bunlarla baş etme sürecidir. Bu süreçte kişi, stresli bir durumda kendisini korumak, rahatlamak ve içsel dengeyi korumak için farklı stratejiler kullanır. Bu stratejiler, psikolojik ve fiziksel stresle başa çıkmak için kullanılabilecek savunma mekanizmaları, aktiviteler ve tekniklerdir.

Coping stratejileri, genellikle problem çözme, duygusal düzenleme ve kabul gibi farklı kategorilere ayrılır. Problem çözme stratejileri, problemin nedenini anlayarak ve çözüme yönelik adımlar atmaya odaklanırken, duygusal düzenleme stratejileri, stresli bir durumda duyguları yönetmek için kullanılır. Kabul etme stratejileri ise, zorluklarla başa çıkmak için koşulların kabul edilmesine ve uyum sağlanmasına odaklanır.

Coping stratejileri, kişisel farklılıklara ve duruma bağlı olarak değişebilir ve bazen bireysel olarak kullanılabileceği gibi, bir danışmanlık ya da terapi sürecinde kullanılabilecek tekniklerdir.