Chia tohumu, son yıllarda popülerliği artan ve besin değeri oldukça yüksek bir tohumdur. Sağlığa birçok faydası bulunmaktadır:
Yüksek Lif İçeriği: Chia tohumu, sindirim sistemini düzenleyen ve tokluk hissi sağlayan yüksek miktarda lif içerir. Bu özelliği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Omega-3 Yağ Asitleri: Chia tohumu, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir. ALA, vücut tarafından kısmen EPA ve DHA'ya dönüştürülebilir. Bu yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Antioksidanlar: Chia tohumu, vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlar içerir. Bu, kronik hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Protein Kaynağı: Chia tohumu, bitkisel bazlı bir protein kaynağıdır. Özellikle vejetaryen ve vegan beslenenler için önemli bir protein kaynağı olabilir.
Mineral Deposu: Chia tohumu, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi önemli mineraller içerir. Bu mineraller, kemik sağlığını destekler ve vücudun çeşitli fonksiyonları için gereklidir.
Kan Şekerini Dengeleme: Chia tohumu, lif içeriği sayesinde kan şekerinin daha dengeli seviyelerde kalmasına yardımcı olabilir. Bu özelliği, diyabet hastaları için faydalı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page