boyun tutulması ne demek?

Boyun Tutulması Hakkında Bilgiler

Boyun tutulması, boyun kaslarının ani ve ağrılı bir şekilde kasılması sonucu ortaya çıkan, boyun hareketlerini kısıtlayan ve şiddetli ağrıya neden olan bir durumdur. Tıp dilinde servikal distoni olarak da adlandırılır.

Nedenleri:

Boyun tutulmasının birçok nedeni olabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

• Yanlış duruş: Uzun süre boyunca bilgisayar başında oturmak, telefon kullanmak veya kitap okumak gibi durumlarda boynun yanlış pozisyonda kalması.
• Uyku pozisyonu: Yanlış yastık seçimi veya uygunsuz uyku pozisyonu.
• Stres ve kaygı: Stres, boyun kaslarının gerginleşmesine neden olabilir.
• Ani hareketler: Ani ve kontrolsüz boyun hareketleri.
• Soğuk hava: Soğuk hava, kasların kasılmasına ve boyun tutulmasına yol açabilir.
• Travma: Boyuna alınan darbeler veya yaralanmalar.
• Dehidrasyon: Vücudun susuz kalması.
• Altta yatan tıbbi durumlar: Nadiren de olsa, boyun tutulması, menenjit, artrit veya servikal%20disk%20hernisi gibi altta yatan tıbbi durumların bir belirtisi olabilir.

Belirtileri:

• Şiddetli boyun ağrısı.
• Boyun hareketlerinde kısıtlılık.
• Baş ağrısı.
• Omuz ve sırt ağrısı.
• Kas spazmları.
• Boyunda sertlik hissi.
• Baş%20dönmesi.

Tedavi:

Boyun tutulmasının tedavisi, genellikle dinlenme, ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ve fizik tedavi gibi yöntemleri içerir.

• Dinlenme: Boynun dinlendirilmesi ve aşırı hareketlerden kaçınılması önemlidir.
• Ağrı kesiciler: Ağrıyı hafifletmek için doktorunuzun önerdiği ağrı kesiciler kullanılabilir.
• Kas gevşeticiler: Kas spazmlarını azaltmak için kas gevşeticiler kullanılabilir.
• Sıcak veya soğuk kompres: Ağrıyı hafifletmek için sıcak veya soğuk kompres uygulanabilir.
• Fizik tedavi: Fizik tedavi, boyun kaslarını güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir.
• Masaj: Profesyonel bir masaj terapisti tarafından yapılan masaj, kas gerginliğini azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir.
• Egzersizler: Doktor veya fizyoterapist tarafından önerilen boyun egzersizleri düzenli olarak yapılmalıdır.

Önleme:

Boyun tutulmasını önlemek için şu önlemler alınabilir:

• Doğru duruşu koruyun.
• Uygun yastık seçin ve doğru uyku pozisyonunda uyuyun.
• Stresi yönetin.
• Ani boyun hareketlerinden kaçının.
• Soğuk havalarda boynunuzu koruyun.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Bol su için.

Eğer boyun tutulmanız şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, bir doktora danışmanız önemlidir.