biseps ne demek?

Biceps brachii, kol kaslarından biridir ve üst kolda bulunur. İki başlı kas grubuna sahip olan biceps brachii, ön kolu dirseğe doğru bükmek (fleksiyon) ve avuç içi yönünde döndürmek (supinasyon) gibi hareketleri gerçekleştirir.

Biceps brachii kası, ön kolun ön kısmında yer alır ve üst kolda bulunan diğer kaslarla birlikte kol hareketlerini destekler. Bicepsin dış kısmı kolun ön kısmındaki biceps kılıfı tarafından korunur.

Biceps brachii kası, günlük yaşantımızda sık sık kullandığımız ve güç gerektiren kol hareketlerinde önemli bir rol oynar. Bu nedenle biceps kaslarının düzenli olarak çalıştırılması ve güçlendirilmesi önemlidir. Bunun için biceps egzersizlerini içeren bir antrenman programı yapılabilir.